Dieta śródziemnomorska jest uważana przez wielu dietetyków za jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Jest bogata w ryby, owoce i warzywa, a także oliwę z oliwek, która ma korzystny wpływ na serce. Dietetycy twierdzą, że dieta ta pomaga chronić przed chorobami serca i miażdżycą.
Dieta śródziemnomorska – dla kogo będzie odpowiednia?
Dieta śródziemnomorska jest bogata w ryby, owoce i warzywa, a także oliwę z oliwek. Jest uznawana za jedną z najzdrowszych diet na świecie i ma korzystny wpływ na serce. Dietetycy twierdzą, że dieta ta pomaga chronić przed chorobami serca i miażdżycą. Dieta śródziemnomorska jest odpowiednia dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać i utrzymać prawidłową wagę ciała. Zadbaj o produkty wysokiej jakości – zwróć uwagę na typ mąki, której będziesz używać do wypieku pieczywa.
W ofercie sklepu BioBabalscy znajdziemy różnorodne produkty, które także mogą przydać się w diecie śródziemnomorskiej – mąka jaglana czy mąka na pierogi to chętnie kupowane produkty. Sprawdź także pozycję kasza indeks glikemiczny.
Dieta śródziemnomorska – jakie produkty wybierać?
Dieta śródziemnomorska zawiera duże ilości warzyw, owoców, nasion i orzechów. Ponadto, dietetycy zalecają wybieranie produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa i ryb oraz ograniczenie spożycia cukru i tłuszczu. Warto pamiętać, że dieta ta jest bogata w kalorie, dlatego też należy ją stosować z umiarem.
Na czym polega dieta śródziemnomorska?
Dieta śródziemnomorska jest sposobem odżywiania się charakteryzującym się dużym spożyciem warzyw, owoców, nasion oleistych, chudej ryby i drób. Ponadto, dietetycy zalecają wybieranie produktów pełnoziarnistych oraz ograniczenie spożycia cukru i tłuszczu. Warto pamiętać, że dieta ta jest bogata w kalorie, dlatego też należy ją stosować z umiarem.
Dieta śródziemnomorska jest bogata w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Ponadto, dietetycy zalecają ograniczenie spożycia cukru i tłuszczu. Warto pamiętać, że dieta ta jest bogata w kalorie, dlatego też należy ją stosować z umiarem.
Dieta śródziemnomorska – zasady
Pomimo swojej ogromnej popularności, wiele osób nadal ma problemy z rozumieniem, czym jest dieta śródziemnomorska i jakie są jej podstawowe zasady. Dieta ta bazuje na spożywaniu dużych ilości warzyw, owoców, oliwy z oliwek, ryb i innych produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Ponadto, unika się mięsa czerwonego i konserwantów oraz spożywa się małe ilości nabiału i cukru.
Dieta śródziemnomorska była pierwszym stylem żywienia, który został uznany przez Międzynarodową Organizację Zdrowia jako „zdrowy sposób żywienia”.
Jakie są wady diety śródziemnomorskiej?
Dieta śródziemnomorska jest coraz bardziej popularna, ale nie jest bez wad. Poniższe są często wymieniane przez krytyków diety:
Jedną z głównych wad diety śródziemnomorskiej jest to, że może być ona droga. owoce morza i oliwa z oliwek są dość drogie, a niektóre warzywa sezonowe mogą być również dość kosztowne.
Inną wadą jest to, że dieta ta może być trudna do utrzymania w dłuższym okresie czasu. Może być ciężko ugotować codziennie posiłki według tego planu , a także kupować wszystkie niezbędne produkty.